女性月经期间怎么饮食

收藏更新时间：2013-09-29 |

　　饮食对于疾病的恢复是有很大作用的，不好的饮食习惯会加重病情，良好的饮食习惯会在一定程度上缓解病情，对于女性月经期间的饮食习惯，很多女性不知道怎样比较合理，下面就给大家简单介绍一下。

　　经期不该多吃的食物

　　其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

　　经期应该多吃的食物

　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

　　中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。亚东纪念医院妇产部主治医师周龙生指出，经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，於是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。

　　上面是为大家介绍的月经期间应该多吃和不该吃的一些食物，希望能够引起月经不调女性的重视，只有从生活小细节关心自己，才能使自己身体更加健康，希望女性朋友们关爱自己，远离月经不调。