帮你抵抗皮肤过敏的健康膳食

收藏更新时间：2013-04-17 |

春季是一个干燥的季节，很多人都出现皮肤过敏的现象，它的出现严重影响着患者的正常生活。因此，想要预防皮肤过敏就一定要做好饮食保健。那么，春季吃什么预防皮肤过敏呢?下面小编来告诉大家一些食疗的方法。　　清热养血：鱼腥草红枣茶　　鱼腥草清热解毒，红枣养血，慢慢地就能提高红细胞的品质，从而改善过敏体质，调养皮肤。鱼腥草(干品)75克、红枣15粒，水3000毫升。但是红枣因为大小有不同，并且还要结合个人体质来调整用量，比如体质有点热的人，红枣就少加一些。鱼腥草和红枣洗净后用砂锅煮开，转小火继续煮20分钟，每天当茶喝即可。　　解毒润燥：排骨汤　　猪肉富含维生素a，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。而祖国传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。日本琉球大学教授通过调查发现，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为“长寿之药”。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或者海带，能减少胆固醇的摄入。　　健脾宁心：茯苓奶　　茯苓奶可以健脾宁心、延缓衰老，对付春季皮肤出现的色斑、小痘痘等有不错的效果，帮助缓解春季出现烦躁的情绪。具体做法：准备茯苓粉10克，牛奶200毫升，白糖适量。将茯苓粉用凉开水化开，再将煮沸的牛奶冲入，每日1次，早晨空腹食用。　　美肤补水：胡萝卜　　胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素a。维生素a对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素a，会引起皮肤干燥、角质代谢失常，易松弛老化。烹调胡萝卜有两点注意事项：1.切碎、煮熟，才能使胡萝卜中的营养素充分释放出来。2.β胡萝卜素属于脂溶性营养素，所以，应该用油炒胡萝卜，或与其他含油脂类食物同食。　　我们了解很多皮肤病一般会由于饮食调节不良造成显着的损害，下面可以接受有关皮肤过敏的饮食保健的相关信息。　　有益皮肤过敏患者的食物：多补充维他命c，因为缺乏维他命c，易令皮肤粗糙枯干，导致皮肤炎、脱皮等敏感损害。而含丰富维他命c的蔬果中，梨与奇异果比较好，多吃可以加强皮肤组织，助于对抗外来敏感;食用凉茶等清热降火的食物。　　有害皮肤过敏患者的食物：注意饮食，烧烤不能吃，对敏感肌肤会造成极大的破坏，使肌肤严重缺水;煎炸要少吃，不管是主食还是零食;禁食辛辣刺激性的食物，以及酒类烟等。　　知道过敏后该吃什么是很重要的，下面就为你解说相关知识，希望对你有一定的帮助。　　1、螺旋藻增加免疫系统功效，螺旋藻是免疫系统的强力增进剂，它能强化抵抗 细菌入侵的能力，有效进步人体免疫力。　　2、大蒜精多硫醚类化合物具有还原性、消除自由基的作用。是强力杀菌剂，加强机体免疫力。　　3、麦绿素作为一种综合营养素，可以通过体内的细胞循环增进改良，消除体内自由基、其中vc含量是苹果的60倍，可加强机体的免疫力，有效防止皮肤过敏的产生。　　4、维生素c 增进胶原蛋白的合成，抗发炎，巩固结缔组织，保持肌肉和皮肤的健康。　　5、葡萄籽有强化毛细血管的功效，增加人体抗过敏的能力。　　希望以上的食疗能够帮助到你，让你减少皮肤过敏。

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