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月经不调患者的饮食护理

收藏更新时间:2013-09-23 |

  现在人们的生活压力不断的增加,很多的女性出现了月经不调的现象,出现月经不调对女性的正常生活有很大的影响,同时也严重影响着身心的健康,月经不调换的饮食是一定要引起大家的注意的,月经不调患者的饮食习惯对病情的减轻有很大的帮助,下面我们一起来了解一下。

  月经不调患者的饮食护理:

  1.不喝含气饮料

  月经不调的女性经尽量经常和含气多的饮料,如可乐、雪碧等,否则在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收,引起经期不适。多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响患者正常饮食。

  2.不宜喝浓茶

  浓茶中含大量咖啡因,对神经和心血管的刺激很大,容易增加经期的焦虑不安、烦躁等负面情绪,加重经血量,延长经期等,另外,浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收,加重月经不调患者的贫血症状。

  3.多食用蛋白质多的食物

  月经紊乱者经期出血量多,可造成血红蛋白流失,因此患者可以适当补充含优质蛋白质的食物,及时补充经期流失掉的养分。如蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都含丰富的优质蛋白质。

  4.多食用高纤维食物

  高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,有助于改善月经不调的症状。此外,纤维素丰富的食物还可以起到促进雌激素分泌的作用,增加血液中的镁含量,帮助患者稳定负面情绪。

  月经不调患者的饮食护理对女性朋友的身体健康是有很大的影响的,出现了月经不调患者朋友一定要以积极乐观的心态来面对,养成良好的生活习惯,注意饮食,多食用以上等对身体有益的食物,以便病情及早康复,减少月经不调对身体的伤害。