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更年期月经不调的饮食疗法

收藏更新时间:2013-09-12 |

  女性在中年以后是会经历更年期的,但是更年期的同时如果出现月经不调该怎么办呢?专家介绍,平常注意饮食才能有效的恢复,同时在生活中通过饮食是可以调理很多疾病的,尤其是月经不调,我们一定要注意平常的饮食情况,那么究竟更年期月经不调的饮食疗法是什么呢?如下便是专家的具体分析。

  更年期月经不调的饮食疗法

  鲤鱼补血羹:

  配料:鲤鱼1条(重400克),龙眼肉15克,淮山药15克,枸杞子15克,大枣4枚。

  制法:鲤鱼去鳞、鳃及内杂,洗净,切成3段;将其放置大碗内,加入其余各品,并加少许料酒、红糖、水,隔水用文火蒸煮3小时,吃鱼肉及其他,喝汤。

  功能:健脾调经,养血柔肝。鲤鱼不仅味道鲜美,而且含胱胺酸、谷氨酸、组氨酸等多种氨基酸,并含蛋白质、铁、多种维他命,配合山药、大枣之健脾,龙眼肉养心脾,枸杞子补肝肾,可以充分发挥益气健脾、养血宁心之功效,对于更年期月经不调有很不错的调理作用。

  苁戟乌鸡汤:

  配料:乌骨鸡1只(约重400克),苁蓉10克,巴戟肉10克。

  制法:乌骨鸡,去毛及内杂,洗净,切块;苁蓉、巴戟用纱布包好,加水煎20分钟,取汁备用。乌骨鸡入锅,加水,煮沸,撇去浮沫,中火炖40分钟,加盐、味精及药汁,再炖20分钟,即可。

  功能:补益肝肾,调和冲任。乌骨鸡含有丰富的蛋白质、铁、锌及维他命,能补肝肾,益气血,配以苁蓉、巴戟肉之温阳益肾,能提高性激素的分泌水平,改善更年期月经不调症状。

  专家介绍,在平时生活中,女性大量的运动、常喝冷饮都会引起月经不调的出现,所以我们在平时应尽量的避免疾病的出现。如果女性在更年期出现月经不调更要谨慎对待,因为对人们的身体没有好处,反而会增加危害。