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常用减肥气功有哪些

  是否采用减肥气功,完全取决于对气功的认识和自身的适应能力,要根据不同的功法有所选择,最好要征求医生或气功师的意见来决定。

  常用的气功方法主要有:

  (1)简易减肥功

  ①意守公孙穴;②并步崩拳;③轮臀晃海;④劈柴擤气;⑤龙游碧海;⑥冷水擦身;⑦鬃刷刷身;⑧延年九转法;⑨气功慢跳;⑩常规保健功。

  (2)辟谷食气减肥功

  ①食气;②服水;③食光。

  (3)放松减肥功

  ①姿势;②呼吸;③意念。

  (4)小周天减肥功

  ①姿势;②练功法(调气法、运气法、叩齿、搅海、吞津法);③收功。

  欲练此功,须在专业气功师的指导下进行。