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月经不调在饮食上要注意些什么

收藏更新时间:2013-08-22 |

  相信很多女性朋友都被月经不调这种常见的女性疾病所困扰过,其实在月经期间女性朋友们更应保持规律的生活节奏,避免过度劳累。注意随着天气变化加减衣服,避免过冷过热引起致经期延长,出血增多。在饮食上更要注意好,下面我们来看看饮食上的适宜及禁忌吧。

  饮食适宜

  1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

  2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

  3、油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

  4、除月经期不宜过食生冷瓜果外,平时多食苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

  饮食禁忌

  1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

  2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良,饮食应以易消化,开胃醒脾为主,忌伤胃之物。

  3、忌寒凉食物寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

  现在大家都月经不调饮食上都有了一定的了解,希望女性朋友们关注好自己的身体健康,做一个美丽而又健康的女子。当然,如果情况严重的话建议大家去正规的医院做检查和治疗,不要拖延最佳的治疗时间,以免引发并发症。