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女性经期要多保健

收藏更新时间:2013-08-06 |

  月经是女性的重要特征,正常的月经也能保持女性的卵巢健康、皮肤水润,所以女性在行经期间要注意很多事,有的甚至还比较麻烦。但是为了自己的健康着想,关于很多经期的保健知识一定要了解,及时预防才能防止月经不调

  首先,要保持外阴清洁。

  每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好,卫生巾、纸要柔软清洁,透气性好,勤换内裤,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭,以免脏物带入阴道,引起阴道炎,甚至盆腔炎

  第二,注意调节情绪,劳逸结合。

  情绪过度波动、紧张,会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调,使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。

  第三,进行合理饮食。

  要多喝开水,多吃水果、蔬菜,饮食清淡,不可过食辛辣生冷食物,以减少子宫充血,并保持大便通畅。

  第四,避免房事。

  月经期子宫内膜剥脱出血,宫腔内有创面,阴道酸碱度发生改变,防御功能降低,如果进行性生活,容易将细菌带入,导致生殖器炎症。

  第五,不能乱用药物。

  一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适,经后可自然消失,如遇到有腹痛难忍或流血过多,需到正规医院妇产科就诊。

  上述五点就是女性在月经期间值得保健的重要常识了。保持外阴的清洁、调节情绪、合理饮食、避免房事等,这些措施要牢记于心,认真做好防范,才能顺畅行经,避免痛经、月经不调的烦恼。