预防月经不调要注意经期保健

收藏更新时间：2013-07-09 |

　　经期是女性非常特殊的一个时期，如果大家不中意经期的卫生和保健，就非常容易患上月经不调。作为女性来说，一定要重视自己的健康问题，特别是对于经期来说，一定要注意自己的饮食等问题。

　　1.精神上要保持健康，要保持心情舒畅，学会自我调节情绪，避免各种不良的情支刺激，注意调护来治疗月经不调。

　　2.月经先期，不要吃辛辣、煎炸等助火东火的食物。体制虚的人要注意加强营养，多吃肉禽、奶类食品，如果量比较多则应该卧床休息。

　　3.月经先后不定期，经色淡少质量稀，伴带下清稀，腰部酸痛、头晕耳鸣者属肾亏，宜多休息，节制房事来治疗月经不调，可多吃猪腰、禽蛋类食品。

　　4.月经后期，经色淡而质稀，心慌、面色苍白、疲乏的人应加强营养，多吃瘦肉、猪肝黄鳝、红枣、红小豆、花生衣等滋阴补血的食品;小腹冷痛，经色紫暗伴血寒者，注意经期饱暖，忌用冷水洗涤，忌食生冷，浮筒明显者可用热水袋或热敷袋局部热敷。

　　虽然月经不调不是一种严重的疾病，但是长时间的月经不调，就可能导致更多疾病的出现。所以对于女性来说，不能忽视自己的健康问题，在平时生活中一定要注意自己的情绪调节，情绪不要过于激动。