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夏季怎么预防月经不调

收藏更新时间:2013-07-08 |

  月经不调已经是很多女性常常患有的病情了,女性一定要重视月经不调,医生介绍说月经不调会严重的影响女性的内分泌,久而久之可能会引发很多的妇科疾病,所以作为女性一定要做好预防月经不调的准备,那么夏季怎么预防月经不调呢?

  预防月经不调的方法如下:

  1.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

  2.注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

  3.内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

  4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

  5.如果需要的话可以使用一些专业的生理保养品,对女性内分泌失调有很好的调理作用的。

  月经不调分为很多种,有的是月经提前、月经推迟、经血量或多或少、月经发黑等,这些都是月经不调的症状,女性朋友们如果出现这些情况请及时的做好调理,保持好的心态,科学的饮食。