月经不调的患者要做好生活调节

收藏更新时间：2013-07-03 |

　　月经不调是女性中最为多见的一种疾病，这种疾病的治疗方法有很多，但是要保证疾病的治疗效果，女性还应该多注意自己的生活细节。月经不调的危害性非常大，女性一定要多注意自己的健康问题，不要忽视疾病的危害性。

　　1、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

　　3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

　　4、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

　　5、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

　　6、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

　　7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

　　8、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

　　9、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

　　女性的健康是我们不能忽视的问题，作为女性来说，一定要多注意自己的健康问题。月经不调虽然不是一种绝症，但是要保证疾病的治疗效果，女性朋友们还应该从生活中做起，多注意生活细节。