女性如何避免患上月经不调

收藏更新时间：2013-06-09 |

　　月经不调是一种比较常见的妇科疾病，随着生活水平的逐渐提高和生活节奏的不断加快，很多女性的压力越来越大，因此患上月经不调的几率也会增大。积极的做好月经不调的预防工作可以有效的降低发病率，那么需要女性朋友怎么做呢?

　　1、女性需尽量使生活有规律　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让生活有规律，月经可能就会恢复正常。因此，这是属于月经不调的预防方式之一。

　　2、月经不调的预防还需防止受寒，月经不调患者一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　3、月经不调的预防还需调整自己的心态，如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　4、预防月经不调的对策要多吃含有铁和滋补性的食物　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　从以上内容可以看出，预防月经不调发生做好的办法就是养成良好的饮食习惯和健康的生活方式，要多注意休息，不要经常熬夜，还要放松心态，不要给自己太大的压力，注意合理的饮食，多吃一些有营养的食物，这样才会有一个健康的身体。