老人跌跤的原因和预防办法

跌跤是老年人常见的生活问题，所以预防老年人跌跤就是老年人养生的常见问题了，那么老人跌跤的原因和预防办法有哪些呢？下面养生之道网为您介绍老人跌跤的原因和预防办法，看看吧。

70岁以上老人估计每10个人中，每年有3个跌跤，出院后第一个月可能有2个跌跤，10人可能有1个骨折或脑震荡，可能有5个人自己站不起来。老人跌跤90%以上会伤及髋部，其中一半会较严重。美国医院急诊室有16%，而住院病人有约7%是因跌跤有关的损伤，由此可见其影响之大。

老人为什么容易跌跤摔倒？

一般太活跃或不太活动的人都容易发生危险，因而是U字形曲线。80岁以上老人主要是因内在危险因素，75岁以下者多因外在因素。当然以上危险因素越多则跌跤机会越大，这些因素全有则100%会跌跤，即使没有，老人跌跤机会是12%。

1、内在危险因素

过去跌过跤。

年龄越大危险因素越高。

老人中女性危险性较男性高，但较年轻者男女相等。

独居，特别是老人不能从地板上爬起来。

用药：服用安定类药使危险性增加44%，用精神病药、抗心律失常药、地高辛、利尿剂、镇静剂等均增加危险性。一般认为服4种药以上就使危险性增高。

慢性病：心脏病、慢性阻塞性肺病、抑郁症、关节炎等都可使危险性增加32%。甲状腺病及糖尿病，以及眩晕及尿失禁都有关。

动作及步态困难，肌肉软弱及平衡失调，如帕金森病等。

静坐行为，常不活动。

精神状况，如怕跌跤，更易跌跤。

营养缺乏，尤其是维生素D缺乏。

认知障碍，如各种痴呆。

视力障碍。

足有病，甚至鞋不合适。

2、外在危险因素

住在社区者约30%-50%是因环境因素，如光线暗、地板滑、路面不平等，或因鞋及衣服不合适，或因拐杖等缺点。

如何预防老年人跌跤摔倒？

1、把不平的路面修平，地板不要太滑。

2、治疗各种疾病等，其中尤其是有眼病者改进视力，要防止直立性低血压（或称体位性低血压）。

3、用4种以上药物者减少不必要的药物，用镇静及精神科药物应减量服用等。

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