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秋季养生汤怎么做?这几款做法简单效果好,快点学起来吧

秋季天气比较干燥,此时若是能喝点养生汤也是能起到滋补身体作用。尤其对于现代社会工作忙绿的人们来说,趁此时节,做点滋补的养生汤,对身体有很多好处。那么,秋季养生汤怎么做?这几款做法简单效果好,快点学起来吧。

秋季养生汤怎么做?这几款做法简单效果好,快点学起来吧

秋季养生汤怎么做?这几款做法简单效果好,快点学起来吧

1、秋季养生汤怎么做:南瓜带鱼汤

材料:带鱼、南瓜、枸杞、豆苗、葱段、姜片

做法:将带鱼收拾干净斩段,用盐、葱、姜腌渍入味。南瓜去皮去籽洗净,切块。枸杞、豆苗洗净。净锅上火倒油,将姜片爆香,把带鱼及腌料煎一下。带鱼煎得差不多,倒入水,下入南瓜、枸杞,用小火煲至熟。调入盐,撒上葱段、豆苗即可。

2、秋季养生汤怎么做:萝卜丝鲫鱼汤

材料:白萝卜、鲫鱼、生姜、香葱。

做法:将鲫鱼洗净去内脏,白萝卜去皮切丝,葱切段,姜切片。萝卜丝入沸水焯一下捞出。倒油入锅烧热,将鲫鱼双面煎透,接着放葱姜爆香。倒入开水煮沸,加少许料酒去腥,盖上盖子转小火煮,直至汤变奶白色。加入萝卜丝,放适量盐调味,继续煮5~10分钟,出锅撒些葱花即可。

3、秋季养生汤怎么做:紫菜葱花汤

紫菜性味甘咸寒,具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效,碘含量非常丰富,几乎是粮食和蔬菜的100倍,很适合夏末初秋食用。秋季的时候适当的食用紫菜葱花汤,不仅可以提高身体的抵抗力,还可以预防癌症的发生。

做法:将紫菜用清水泡发并至少清洗2次。在锅内加入食用油,爆炒蒜蓉,然后加入开水,用大火来烧。煮沸后加入紫菜、葱花和调味料再煮熟即可食用。

4、秋季养生汤怎么做:番茄鸡蛋汤

将西红柿和鸡蛋的营养价值完美的搭配在一起,易于人们吸收。它具有蛋白质美容疗效,能使皮肤有弹性、有光泽,是一款简单易做的美容佳品。

做法:将西红柿、姜、葱等洗净切好,鸡蛋打入碗中和油盐搅拌均匀后备用。用油把姜葱蒜用油爆炒,再加入西红柿翻炒几下,最后加入适当的清水。水开以后倒入鸡蛋,再加入调味料和香油即可。

通过以上内容的介绍,相信大家对秋季养生汤怎么做?这几款做法简单效果好,快点学起来吧已经有所了解了。秋季天气干燥,不仅要喝汤养生,还要多吃新鲜的蔬菜水果,平时也可以进行适量的运动,提高身体的免疫能力。