怎样保护牙釉质 如何挑选牙膏牙刷

牙釉质是牙冠外层的白色半透明的钙化程度最高的坚硬组织。牙釉质内部并不具神经与血管。它的功用除了咬碎食物之外，也可以保护下层的牙本质，是人体中最坚硬的物质。它保护着牙齿内部的牙本质和牙髓组织。所以在日常生活中人们需要了解怎样保护牙釉质等问题，因为只有健康的牙齿人们才能保持口腔和身体健康。

怎样保护牙釉质：

1、经常而有规律地咀嚼有适当硬度、弹性和纤维素含量高的食物，如粗粮、杂粮、蔬菜及水果，可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力，是使牙齿组织坚韧结实，不易松动。进食时充分咀嚼食物，可按摩牙龈，加速血液循环、改善局部营养、促进牙齿健康。

2、每日坚持叩齿5分钟，可以促进血液循环和组织代谢，锻炼肌肉和保护皮肤，促进唾液分泌和清洁口腔，达到固齿和锻炼牙周功能的目的。如果牙齿轻度松动，可每天早起用食指按摩牙龈10分钟。也可以在齿话梅或杏时，将其核多在口中上下翻滚，按摩牙龈，对预防牙周炎，坚固牙齿大有益处。

3、选择柔软适度的牙刷，有些人认为，用硬毛牙刷更容易将牙齿的细菌和菌斑刷干净，其实不然。硬毛牙刷对牙齿釉质的刺激太严重，如果刷牙方式不正确，会导致牙龈萎缩，也非常容易导致牙齿颈部出现楔状缺损(就是出现横向的磨损沟)，这些磨损沟易成为细菌的聚集地。也有一些人选择软毛牙刷，但是，太软的毛易刷不干净，容易使牙齿残留细菌得不到有效清洁。所以，刷毛要选择软硬适中，或稍软的(不能太软)。真正好的刷毛应该是柔韧舒适，富有弹性，即刷得干净又不伤牙龈，抗牙龈出血，洁护合一，达到舒适度和清洁力的最佳平衡!

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通过以上内容的介绍，相信大家对怎样保护牙釉质已经有所了解了。口腔的营养和温度都是各种细菌生长的最好条件，这些细菌会导致蛀牙龋齿、口腔溃疡、牙周炎、牙龈炎等疾病的发生，所以大家一定要重视口腔健康。