经期可以吃b族维生素片吗？

   大家应该都知道身体机能的正常运转，离不开各种营养元素的支持，B族维生素是体内重要的一种元素，一旦缺乏很可能会引起一些疾病。而B族维生素不能由人体合成，只能从外界摄取，饮食上能够摄取B族维生素的食物并不多，而为了能够快速的补充B族维生素大部人都选择吃B族维生素片，但是，对于一些女性朋友来说，经期可以吃b族维生素片吗?缺乏B族维生素有什么危害?怎么补充?一起来了解下吧。

经期可以吃B族维生素片吗？

月经期间可以吃B族维生素片，对月经没有任何影响，不会引起月经量过多，也不会引起经期延长。月经期间只要不吃含有活血或止血成分的药物就可以，注意保暖不要着凉受寒，多喝红糖水。

缺乏B族维生素有什么危害

1、人体缺乏维生素B1时，会没有食欲，出现各种肠胃疾病，头发也会变得干枯毛糙，记忆力逐渐衰退，脚部抽筋等。

2、缺乏维生素B2时容易得口角炎，皮炎，舌炎等各种炎症。

3、缺乏维生素B3时，人容易感到劳累会伴随着头疼，心跳加速且变得沮丧不安，消沉，暴躁，易怒。

4、维生素B5缺乏的时候会导致身体呈现低血糖的状态，皮肤也会变得粗糙。

5、维生素B6缺乏时会导致人失眠不安，皮肤患有炎症。

6、缺乏维生素B12会导致贫血，皮肤苍白，头部眩晕，手脚冰凉。

B族维生素人体无法自行合成，须靠食物和营养剂/片补充，但不均衡的饮食，加上维生素B族易溶于水的属性导致其极易随尿液排出体外，这都使得体内B族维生素被快速消耗。因此，补充B族维生素不可或缺。

来益B族维生素片每天一片，补齐8 种 B 族维生素，核心营养素 1:1:1 科学配比，针对国民营养需求设计，水溶性易吸收。一天吃一片，营养好吸收。

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上述文章对“经期可以吃b族维生素片吗?缺乏b族维生素有什么危害?怎么补充?”做了相关介绍，吃B族维生素片适用于已经出现维生素缺乏的朋友，在吃之前最好咨询专业人士后再进行。