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如何治疗失眠抑郁症?


失眠抑郁症常见病症有睡眠障碍、难以入睡、日间发困,并且失眠抑郁症患者大都会有悲观厌世的想法,不爱与人沟通和交流,无缘无故讨厌别人,严重者可能会有轻生的念头。那么如何治疗失眠抑郁症? 下面就来为大家介绍几种医治失眠抑郁症的方法,一起来看一下吧。

如何治疗失眠抑郁症?

如何治疗失眠抑郁症?

1、心理治疗

改变你对周围世界的看法,以及你对其作出反应的方式。心理治疗单独使用或与抗抑郁药合用时,可以减轻主观痛苦经验。根据每个人的需要,治疗可能持续3~6个月。

2、催眠疗法

精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长,花费也比较大。

3、物理疗法

物理治疗主要是借着自然界中的物理因子(声光水冷电热力)、运用人体生理学原理法则等,针对人体局部或全身性的功能障碍或病变,施予适当的非侵入性、非药物性治疗来处理患者身体不适和病痛,使其尽可能地恢复其原有的生理功能。这是一种以预防、治疗、及处理因疾病或伤害所带来的动作问题的医疗专业方法。

4、阳光疗法

享受阳光和运动的美好,能够让抑郁症患者的心情得到显著的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好,让自己的生活每天都充实、积极,这是患者在寻求怎样治疗失眠抑郁症疗法时,不用花钱自己就能办到的方法。

5、音乐疗法

抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种,莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构,对人体内脏及躯体功能起主要调节作用,而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。

6、食疗方法

催眠食谱:球状莴苣有镇静、安眠的功效,生食、煮汤或热炒,安神催眠的效果都不错。香蕉的成分里有诱导睡眠的褪黑激素,以及天然安眠药色胺酸。抗抑郁食谱:酸枣仁、百合、龙眼、莲子,都有解郁、安神的功效,首乌和桑葚有滋补肝肾之效,可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

维生素B,是一种水溶性维生素,初期使用抗抑郁药,常见一些胃肠道反应,如恶心、呕吐等,食用维生素B可以减轻这些症状,减少胃肠道的不适感,使抑郁症患者的用药体验改善,可以提高治疗的信心,增加用药的依从性。

B族维生素是一类具有辅酶功能的维生素。参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢,因此被列为一个家族,是推动体内代谢不可缺少的物质。B族维生素缺乏时容易导致精神神经类出现问题, 来益B族维生素片1片含维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12及叶酸、生物素、烟酰胺和泛酸8种B族维生素,并使其协同发挥效果,让人体更好吸收、利用度更高,可缓解失眠抑郁症带给我们的困扰。

现代人受社会、生活各方面压力的困扰,又缺少精力和时间进行自我调节,因此很容易引发失眠抑郁症等心理问题。以上就是如何治疗失眠抑郁症?的全部方法了,希望可以给你们带来帮助。