上火了舌头长溃疡怎么办?

    大家都知道口腔溃疡比较多见的是长在嘴唇的内侧，可是如果是长在了舌头上更是会让人难以忍受，口舌溃疡一般和上火、缺乏维生素或者免疫力低下有关系，那么上火了舌头长溃疡怎么办呢?下面提到的几种方法大家可以尝试一下。

上火了舌头长溃疡怎么办？

1、首先舌头上长了溃疡不能吃太辛辣的食物，尽量吃一些清淡粥类等不需要费太多劲嚼的东西，否则会让舌头更加疼痛还会加重溃疡的溃烂。

2、应该多喝水，多吃一些含维生素比较高的水果和蔬菜，比如苹果、梨子、石榴等，这些都对溃疡有好处。

3、口腔溃疡康复比较缓慢，所以这段时间一定要管住自己的嘴巴，不能吃太过辛辣的食物，而且尽量少说话，不要让舌头过多的运动，那样可以减轻疼痛。

4、用淡盐水漱口，因为盐具有杀菌消毒的作用，用淡盐水漱口，能够有效的消除口腔内的细菌，帮助溃疡愈合，坚持每天早睡早起，保持睡眠质量，提高身体免疫力，通过身体的修复功能来修复舌头溃疡。

5、可食用富含维生素的食物，维生素是维持身体健康所必需的物质，有代谢调节作用，能促进血液循环，对于肌肤和肌肉能够起到健康的保护作用，还可以增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长。如绿叶蔬菜、动物肝脏、鱼类、牛肉、鸡蛋、牛奶、豆类、谷物、坚果、胡萝卜、樱桃、石榴等可以预防或改善因维生素缺乏导致的健康问题。

补充维生素还可以尝试效果和口碑都不错的来益B族维生素片，对预防以及缓解上火了舌头长溃疡。

来益B族维生素片能充分补充身体所需各种B族维生素，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，是推动体内代谢不可缺少的物质，能很快缓解因维生素缺乏造成的舌头溃疡。

一片来益B族维生素片包含维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12及叶酸、生物素、烟酰胺和泛酸8种营养素，协同效果明显优于单独一种或几种营养素。同时，来益采用先进工艺技术和科学配比，严选优质原料，纯度更高，流动溶解性更好，针对国民营养需求设计，水溶性易吸收。同时也要做好饮食方面的调理，要多吃一些富含维生素b的食物。可以适当多吃一些大豆，花生，火腿，黑米，鸡肝等等平时饮食尽量多样化，这样才会避免B族维生素缺乏。

以上就是关于“上火了舌头长溃疡怎么办？”的介绍，除此之外，舌头溃疡的患者还要多吃西兰花、芹菜、青菜、大白菜、萝卜等新鲜蔬菜，经常吃来益B族维生素片可预防舌头溃疡。