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老人大便干燥怎么办

老人大便干燥怎么办?冬天气候干冷,老人极易出现各种生理问题,例如大便干燥等。下面养生之道网为您介绍老人大便干燥怎么办,看看吧。

老人大便干燥怎么办?

1、多食一些粗粮、蔬菜、水果或增加生拌菜的蔬菜,这种食物中的粗纤维不能被吸收,在肠道形成残渣,刺激肠壁,增加肠蠕动,使粪便易于排出。

2、多吃含维生素B1的食物,如粗粮、麦麸、豆类、瘦肉以及动物内脏等。

3、有便秘习惯者每日炒菜中可多放些油。

4、养成按时吃饭的习惯,避免暴饮暴食或者不按时吃饭。

5、养成良好的排便习惯,每天定时排便,即使没有便意,亦要按时去蹲坐。

6、多饮用果汁、果子水及果酱等食物,这些食物含糖和有机酸,糖易发酵产气,有机酸有泻性,皆有助于肠蠕动。

7、多食生梨汁,藕汁、荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜(熟食)、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。

8、手充分展开,以脐为中心,捂在腹部,从右下向右上、左上、左下按摩,但手掌不在皮肤上滑动。每次5分钟,每天一次。

9、平时应多饮水,尤在夏季应注意补充体内水份分,有人主张每天至少喝3杯水(约1200毫升),加上饮食中的水分,每天入水量不宜少于2200毫升。

10、有严重心力衰竭的心律失常患者,饮水量应按医生指导进行。而且解决大便干燥,要注意饮食调整,忌食厚味辛辣食物,多吃蔬菜和水果。

11、如果便秘间断发生,多在精神紧张时加重,饭后常出现左下腹疼痛或大肠部位压痛,大便呈球状,带有粘液,虽有便意但难以便出,称痉挛性便秘,则应以吃软食为主。

12、早上空腹喝淡盐水一大杯,大口大口地灌下去,随便扭两下腰,半小时左右,一定去大号。

13、晚上睡觉前喝一小杯红酒,第二天容易上大号。

14、不要长时间的坐或者长时间的卧,特别是爱看电视的,每半小时起来走走,放松一下手脚和神经。

15、大便无力者未必大便干燥,但大便困难,一般是老年人比较多。这类便秘患者食疗关键在于补气,可以选生白术磨成粉口服,也可以加些黄芪后煮水服用。

16、血虚不足的便秘患者要把生首乌磨成粉和黑芝麻混在一起打成糊,之后根据个人口味加蜂蜜或是香油,如果是糖尿病患者最好选择加香油而不是蜂蜜。

大便干燥是怎么回事?

大便干燥多见于中老年人,主要表现为大便困难,便秘,甚至大便带血等,这与饮食和不良生活习惯有关。因为大肠吸水功能正常,但蠕动力差,即肠子皮薄不够劲了,别人的24小时赶到肛门口,你的48甚至72小时才到。吸水可不管你,它照吸,但蠕动慢,就越来越干,反过来越干也就越慢。

1、过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。建议多休息。

2、饮食中缺少粗纤维,建议多吃些菜和粗粮。

3、肠道内干燥,肠内容物就不易排出,饮水方式要一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。

4、久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘。

5、排便习惯不佳者,有了便意不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。

老人大便干燥怎么办,以上就是养生之道网为您总结的内容,供参考。