您的位置:首页 >> 中医保健 >> 老年保健 散步甩手功效大 养生保健专家认为,常在散步时甩手,可以强化心脏功能,预防大脑老化,对高血压、气喘、便秘、失眠等疾病都有疗效。早晚边散步边甩手,长期坚持,必有好处。 散步时步伐要慢,心平如镜,走步时双手像钟摆那样前后甩动即可。初始锻炼每次5~10分钟,以后逐渐增加活动量。若遇到刮风下雨,不宜外出时,可在阳台或客厅内自然站立,双脚叉开与肩同宽,然后静心闭目,前后甩手,同样有效。老年朋友不妨一试。 上一篇:中年男人的心理调节 下一篇:中医教你吃掉黑眼圈 >> 返回首页 相关文章 老年人保健养生需要注意哪些 老人手抖 病在脑中 老年人警惕无症状性糖尿病 老年人头痛的四种原因 老年心衰的“蛛丝马迹” 警惕无症状性疾病 咳嗽,老年人的自救术 老年人呼吸困难的识别 为什么不能乎视老年人嗓音变 老年疾病防治五原则 精彩推荐 老年斑增多与痴呆关系 中老年人反复流鼻血要警惕高 老年人溃疡病防治的9个方法 预防老年肺炎的窍门 老年人骨质疏松的防治 腿痛可能是外周血管病 梳头十分钟预防脑中风 老人易受结核病侵害 老年人冬季要防五病 老人怎样发现恶性肿瘤 图文推荐 解毒膏方 盐城科利达化 常州市南菁化 江苏省金坛市 杭州长虹精细 浙江黄岩万丰 盘锦远东锦星 抚顺市巨丰保