老人长寿：8个方法让你多活78年

人到老年就难免会忧思寿命的问题，那么老人怎么延长寿命呢？生活中哪些生活细节可以延缓衰老？下面养生之道网为您介绍老人怎么延长寿命，看看吧。

人类的寿命极限是160岁，但是做好老年人养生的8个细节，可以让你多活78年。

1、养一只狗狗多活11.4岁。

贝尔法斯特女王大学的韦尔斯博士的一项研究显示，养狗往往可以降低血压和胆固醇水平，养狗的人和那些没有狗的人比起来，养狗的人简直太幸运了。养狗比养猫更有好处，因为狗可以强迫你每天早晚必须出去散步。

所以，老年人要想长寿，就养一只猫或狗在身边，可以使你降低心脏病、中风发作的风险，还可以使正身患重症的人尽快好起来。

2、换个国家生活多活6.4岁。

对于一个环境太熟悉，没有新奇的感觉和心动，就容易使人麻木无感，生无可恋。所以，养生之道网建议老年人多出去走走，或者换个地方居住，城市的环境污染、噪音污染很严重，不建议各位住在城市里养老。

如果你认为国内的生态环境不太适宜生活，那就换个国家住住，比如欧洲。虽然欧洲由空气污染而导致的死亡率几乎等同于交通事故的死亡率，环境对于养老不是非常理想。但爱尔兰的空气好很多，在欧洲排名第二，排名第一的是芬兰。

如果你真的想活得更长，那就去欧洲的安道尔共和国吧。那里才是一个真的几乎没有污染的国家，那里人的平均寿命达到了83岁。

3、常喝牛奶可多活7.2岁。

虽然奶制品行业黑幕不断，但是养生之道网建议大家不要对牛奶有偏见，更不要因噎废食。

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