1岁宝宝冬季养生吃什么食谱

宝宝出生第一年生长发育最快。饮食要供应得当，才能让孩子健康发育，那么1岁宝宝冬季养生吃什么食谱好呢？下面养生之道网总结了一些1岁宝宝冬季养生食谱大全，为您解析1岁宝宝冬季养生吃什么食谱好。

1岁宝宝正常发育标准是什么？

12个月的宝宝刚刚断奶或者没有完全断奶，孩子度过了婴儿期，进入了幼儿期。

男孩身高73.4—78.8cm，体重9.1—11.3kg，坐高48.46cm，头围46.5cm，胸围46.8cm。

女孩身高71.5—77.1cm，体重8.5—10.6kg，坐高47.41cm，头围45.4cm，胸围45.8cm。

幼儿无论在体格和神经发育上还是在心理和智能发育上，都出现了新的发展。宝宝正处于迅速成长的阶段，随着年龄增长，宝宝的牙齿逐渐出齐了，但胃肠消化能力还相对较弱。饮食方面要特别注意。

1岁宝宝冬季养生吃什么食谱？

1岁小儿尚处于易患佝偻病的年龄。冬季天气寒冷，晒太阳机会大为减少，易引起维生素D缺乏，从而影响食物中钙质的吸收。

牛奶、鸡蛋、芝麻、排骨汤、海带等都含有丰富的钙质，特别是海带，每100克就可提供1177毫克的钙。牛奶钙的利用率高达87%，因此也是补钙（钙食品）的好食物，其它含钙较多的食物还有虾皮、鱼松及豆制品，可经常给小儿食用。

那么1岁宝宝冬季养生吃什么食谱呢？下面养生之道网为您介绍。

1、红枣粥

煮好白粥（小米粥），将红枣洗干净，泡10分钟左右，放入粥中煮15分钟，将红枣拿出放入凉开水中去皮（这样很好去皮，用手撕掉就可以了），去核，拌入粥中给1岁宝宝食用，记得不要加糖。

2、牛肉粥

煮好白粥，将牛肉剁碎放入粥中煮熟就可以了，要放两片姜可以去腥，加入剁碎的青菜末煮开，就可以给1岁宝宝食用了。

3、鸡血（鸭血）粥

动物血中还含有多种无机盐和微量元素。如钠、钾、磷、铁、锌、锰、铜、钴等。这些元素都是人体不可缺乏的。

用筒子骨熬汤后，将汤滤出煮粥。将鸡血、鸭血加两片姜用水煮透后剁碎，可以加点胡萝卜一起放入骨头汤煮好的粥里煮半个小时，就可以给1岁宝宝食用了。

4、鸡肉、鸡肝粥

鸡肝比猪肝容易消化和吸收，很适合宝宝食用。

煮好白粥，将鸡肉和鸡肝剁碎放入粥中煮熟即可，要放两片姜可以去腥，加入剁碎的青菜末煮开，就可以给1岁宝宝食用了。

5、核桃粥

核桃仁含蛋白质15.4%，含脂肪40%—63%，含碳水化合物10%，还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不仅营养丰富，还有其特殊的疗效。

新鲜的核桃去壳取出核桃肉，用搅拌机打成粉末。加入煮好的白粥中就可以了，不要煮太长时间，煮开后5分钟就可以了给1岁宝宝吃了。

6、鸡肉泥

鸡肉含有优质的动物蛋白，还含有脂肪、钙、磷、铁及多种维生素，可以提高营养价值，是防治婴儿佝偻病的食物之一。

鸡胸肉30克。鸡胸肉切碎，蒸熟后压成泥，再用汤匙喂食。 >>下一页内容更精彩哦！<<