如何矫正小孩子的o型腿

有些小孩在学习走路的过程中不得要领，容易养成o型腿，父母要及时纠正。那么如何矫正小孩子的o型腿呢？下面养生之道网为您支招，教您如何矫正小孩子的o型腿。

如何判断孩子是不是o型腿？

让孩子站在镜子前，看自然站姿，孩子的膝盖能否靠拢。

1、如果膝盖能自然靠拢，那么腿型并不是o型腿。

2、如果用力夹紧才可以并拢膝盖者，那么只是中轻度的有o型腿，经常练习两脚并拢动作可以改善。

3、如果膝盖用力夹紧也靠不拢，那么就是重度的o腿型，这对整体的完美身材有很大的影响，需要花心思去矫正。

如何判断孩子的o型腿是否严重？

常态膝距就是自然站立，不用刻意夹紧时双膝之间的距离。可以用一把尺子量一量常态膝距。

1、常态膝距在3厘米以下，为轻度。

2、常态膝距在3-10厘米之间的为中度。

3、常态膝距大于10厘米的属重度。

如何矫正小孩子的o型腿？

1、平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，大腿与上半身成九十度角，小腿与上半身平行。两腿内侧用力夹紧，必要的时候可以两腿之间夹一本书。保持这个姿势5-10秒，每组3-5次。

2、双腿呈站立姿势，右手扶墙，同时右腿向左腿方向的外侧尽量踢，保持姿势5-10秒，每组3-5次。然后，按上述办法，换边锻炼左腿。

3、双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1-3秒钟，上半身落下。重复此动作2组，每组10-15次。

4、平躺，膝盖弯曲，双脚分开，与臀部相齐，双膝间放一个枕头，球或者健美轮。身体上拱，构成桥型。保持肋骨与骨盆对齐。不要升高或者降低骨盆的位置，慢慢挤压枕头20次。降低骨盆位置，膝盖向胸部靠拢构成圆弧形，让背部放松。重复两次。做三组。

如果您的孩子是o型腿，请及时按照以上“如何矫正小孩子的o型腿”的介绍进行矫正，养生之道网提醒，家长在矫正孩子o型腿的过程中，最好咨询专家。