脑血管痉挛患者应注意的事情

收藏更新时间：2015-01-14 |

　　对于得了脑血管痉挛疾病的人群，在日常生活中就不能像一般的健康人群那样了，需要注意的方面就比较多了，所以下面我们就给大家介绍一下脑血管痉挛患者在日常生活中都应该注意哪些方面才是对身体好的。

　　1.合理膳食。建议多食新鲜蔬菜水果，少食油腻食品。推荐饮用红葡萄酒(50～100mml)和绿茶，食用黄色食品(如胡萝卜、红薯、玉米、西红柿等)黑木耳和燕麦片。

　　2、适量运动。最好的运动是步行，掌握“三五七”的运动是很安全的。“三”指每天步行3公里，时间30分钟以上;“五”指每周运动五次以上; “七”指运动后心率加年龄约170。这样的运动量属中等强度。此外，还可以根据个人的情况慢跑、俞迦、打太极拳、骑车、游泳等。在运动量相当于步行或慢跑 3公里者中，可以预防脑血管痉挛。

　　3、戒烟限酒。吸烟的危害不容置疑，应下决心戒掉。如尚不能彻底戒烟，建议你每日吸烟限制在5支以内。可适量饮酒，建议饮少量红葡萄酒，啤酒不宜超过300ml，白酒不宜超过25ml，不可酗酒。

　　4、心理平衡。健康的生活方式很重要，所有保健措施中，心理平衡最为关健。消除对疾病的顾虑，树立正确的对待疾病的态度，保持平静的心态和快乐的心境，避免情绪激动，几乎可以拮抗所有的内外不利因素。

　　其实上面介绍的这些脑血管痉挛患者需要注意的方面，也是健康的人群需要注意的地方，如果注意的不好，健康的人身体也是会发生疾病的，没有人会一直的健康，所以大家在日常生活中要尽量做到这几个方面。