肌肉萎缩的预防措施是怎样的呢

收藏更新时间：2015-07-12 |

　　肌肉萎缩的预防措施是怎样的呢?在生活中，大家都听说过肌肉萎缩这种疾病，但是，对这种疾病的预防，大家了解吗?这种疾病的发病因素是很多的，所以，大家要想有效的预防这种疾病，最重要的就是要从病因处下手。那么，肌肉萎缩的预防措施是怎样的呢?

　　肌肉萎缩的病因有很多，中医认为饥饿，长期营养不良，四肢肌肉失于水谷水气的禀养，萎而无力，可成痿证，若恣食膏梁厚味、肥甘之品而不运化，则脾湿阻滞、筋脉弛纵而成痿证。

　　肌肉萎缩的饮食预防中必须做到合理饮食，谨和味，避免偏嗜，按时节量，以五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为益，严禁过食五味，尤其是食勿过咸。

　　对于“如何通过饮食预防肌肉萎缩”这个问题，相关专家还指出，合理搭配饮食的结构，对高蛋白、高能量的食物进行摄取，而这些都是神经细胞和骨骼肌细胞在重新建立时所需要的物质，同时可以起到增强肌肉劳累、增长肌肉的作用，在发病初期肌肉萎缩患者可以多吃些含有高蛋白、富含维生素、磷脂、微量元素的食物，同时与药膳相配合。

　　另外肌肉萎缩的饮食预防中，我们要多吃些高蛋白，富含维生素的食物，钙，锌，瘦肉，鸡蛋，鱼，虾仁，动物肝脏，排骨，木耳，蘑菇，豆腐，黄花菜等可适当多食，少吃或忌食过辣，过咸，生冷等不易消化和有刺激性食品。

　　日常中多食“还原食物”如菠菜，韭菜，南瓜，葱，椰菜，菜椒，番茄，胡萝卜，小青菜，大豆，核桃，花生，开心果，腰果，松子，杏仁等壳类食物以及糙米饭，猪肝汤等也是常见的预防肌肉萎缩的方法。

　　上面介绍的就是肌肉萎缩这种疾病的预防措施，希望可以帮助大家预防这种疾病。在我们的生活中，大家要学会保护自己，更应该保持一个好的生活习惯，合理的安排自己的饮食，多休息，不要熬夜，这样的话，才能让大家健康。