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肌肉萎缩的预防应该怎么做

收藏更新时间:2013-07-16 | 核心提示: 肌肉萎缩的发生常与自身摄护不慎有关。诸如自然界的湿、寒、热、暑等六淫邪气乘机而入,侵害身体而发生肌肉萎缩,因此,预防肌肉萎缩必须顺应四时气候变化,御寒保暖、避暑防热,谨防湿气。

  可能大家对于肌肉萎缩并不是很了解,也就不能够很好地进行预防,导致患上肌肉萎缩的人越来越多,这个不好的势头也只能靠预防来抑制了。但是大家也会说,不懂怎么做预防,所以今天小编就告诉大家应该怎样做好预防措施。

  肌肉萎缩的预防:

  1、劳逸结合:中医学认为:“劳倦伤脾”。脾主肌肉四肢,劳役太过最易损伤脾气,使肌肉肢节失于滋养支配,从而导致肌肉萎缩。因此,肌肉萎缩的预防方法是注意合理休息,劳逸结合,日常劳动要量力而行,以免过分耗力伤气。尤其是脑力劳动者和老弱妇幼,以及病后体虚之人,更要注意自身体质特点和体力状况,不可过份劳作。

  2、注意环境:是指选择环境优美、风物宜人之处,以陶治性情,爽神养心,促使康复的方法。具体环境可选择幽静的森林、清澈的泉水、壮丽的高山、充足的阳光、清新的空气、宜人的香花,或天然岩洞、人工石窟等。居室宜通风透光、清静宽蔽,色彩布置宜根据心情和病证而定,以爽心悦目为佳。

  3、谨适气候居处,避免六淫为患:肌肉萎缩的发生常与自身摄护不慎有关。诸如自然界的湿、寒、热、暑等六淫邪气乘机而入,侵害身体而发生肌肉萎缩,因此,预防肌肉萎缩必须顺应四时气候变化,御寒保暖、避暑防热,谨防湿气。居室应清洁干燥、通风透光,外出活动要注意气候寒温,适当增减衣服,防止感冒。

  希望大家不要嫌预防麻烦,因为这是在对自己的身体健康负责。上述较短的介绍,如果你能够做好,是能够把患上肌肉萎缩的风险减到最低的。由肌肉萎缩引起的危害可不是小儿科,我们应该要多加注意才对。