怎样才能预防腱鞘炎这种疾病呢

收藏更新时间：2015-06-19 |

　　怎样才能预防腱鞘炎这种疾病呢?其实，很多朋友患上腱鞘炎这种疾病，都是由于大家的生活习惯不好引起的，所以，如果大家想要预防这种疾病的话，就要积极的改正自己的不良生活习惯。那么，怎样才能预防腱鞘炎这种疾病呢?

　　预防注意正确工作时姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。

　　1、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

　　2、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

　　3、冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

　　4、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

　　5、手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

　　6、感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎

　　看了上面的介绍，大家应该知道怎样做可以预防腱鞘炎这种疾病了。大家平时要注意所让关节休息，别总是太劳累了，这样的话，才可以减少腱鞘炎出现的几率。其实这种疾病还是很好控制的，只要大家可以改正自己的不良姿势，就可以起到良好的预防疾病的效果。