怎样在饮食上预防肌肉萎缩

收藏更新时间：2014-06-27 | 核心提示: 红肉不可少和增加肌肉的新生。肌肉萎缩病人的防护方法是务必保障蛋白质营养，因为蛋白质是制造肌肉组织的常常原料。营养学家主张，为了健康长寿应该多吃鱼肉，少吃红肉。

  肌肉萎缩是一种对患者的生活造成很大影响的疾病。据了解，诱发肌肉萎缩的原因有很多，其中与患者的身体素质以及饮食习惯也有很大的关系。为了帮助大家能更好地预防这个疾病，下面小编就从饮食上为大家提供几条有效预防肌肉萎缩的方法与患者的饮食护理事项。

  1、锌需足够维持适当水平的锌浓度

  由脑垂体合成的生长激素，一旦能够积极和锌按1∶1比例结合，其效力可显然增长。此外，含锌酶促进肌肉蛋白的合成。所以，应该经过补锌维持机体较高水平的锌浓度。

  2、合适营养

  红肉不可少和增加肌肉的新生。肌肉萎缩病人的防护方法是务必保障蛋白质营养，因为蛋白质是制造肌肉组织的常常原料。营养学家主张，为了健康长寿应该多吃鱼肉，少吃红肉。

  3、严格防护感冒和胃肠炎

  肌肉萎缩的病人因为自身免疫机能低下，或者存在着某种免疫缺陷，肌萎缩病人一旦感冒，病况加重，病程延长，肌萎无力和肌跳加重，特别是球麻痹患者易并发肺部感染，如果不积极防治，预后不良，乃至危及病人生命是预防肌肉萎缩的方法。

  4、做有氧运动是肌肉萎缩的预防中不可缺少的方法

  可以依据自己的年龄与身体状况选用适当的锻炼项目，做有氧运动。人体的肌肉组织和其它组织、器官一样，每时每刻都在不停地进行新陈代谢。锻炼的目的是让负平衡的发展减慢。每次运动之后应马上躺下或坐下来休息1小时左右。晚上睡觉前做适当的锻炼肌肉的运动(活动量小)，运动后马上洗脸和洗澡，然后睡觉，有利于肌肉的新生，也可防止肌肉萎缩的察觉。

  以上为您详细介绍的内容就是有效预防肌肉萎缩和患者需要注意的饮食事项，相信大家看完这篇文章后都能有一定的获益吧。饮食对患者的康复具有很大的帮助作用，希望大家能引起重视。