如何预防腱鞘炎呢

收藏更新时间：2014-09-24 |

  在患有腱鞘炎的时候，我们的患者都不知道原因在哪里，很多的患者在冬天的时候，习惯用凉水洗衣物，这样很容易引起腱鞘炎的，患上腱鞘炎以后，我们的患者关节就会出现疼痛的感觉，那么我们在生活中要如何预防腱鞘炎呢?请看下面的介绍吧!

  1.在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。

  2.连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。

  3.冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。

  4.对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

  5.手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

  6.感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。

  腱鞘炎的详细介绍，我们都十分的清楚了，在治疗腱鞘炎的时候，我们的患者一定要注意的是，在冬季的时候，尽量的用温水洗衣物，千万不要用凉水，以免对关节造成伤害，或者是带上手套洗衣服也可以，我们的患者一定要注意，祝腱鞘炎的患者早日康复!