小腿肌肉萎缩如何防治呢

收藏更新时间：2013-11-13 |

　　小腿肌肉萎缩给大家的生活带来了意想不到的危害，病情严重的患者失去了生活的自理能力，给内心蒙上了一层阴影，对以后的生活充满了迷茫与失望。那么，小腿肌肉萎缩如何防治呢?下面由权威专家为大家介绍一下。

　　小腿肌肉萎缩的防治措施

　　1、合理营养

　　专家指出，多食用红肉有利于肌肉的新生，因此患者在生活中适当的吃一些红肉，其中含有的丰富肉酸，可以增加骨骼肌的有氧能力，有效防止肌肉疲乏。同时多吃一些高蛋白的食物，蛋白质是制造肌肉组织的主要原料。

　　2、补充足量的锌

　　患者在生活中多吃一些含锌丰富的食物，以维持身体内的锌浓度水平平衡。另外由脑垂体合成的生长激素，如果能够及时与锌按1∶1比例结合，其效力可显著提高。此外含锌酶的食物还可以促进肌肉蛋白的合成。

　　3、锻炼

　　患者在生活中不可缺少适当的运动，根据自己的年龄、身体的病情选择适合的运动项目，通过锻炼可以让负平衡的发展减慢。另外晚上睡觉前做适当的锻炼肌肉的运动(活动量小)，运动后马上洗脸、洗澡，然后睡觉，更有利于肌肉的新生。

　　通过以上的介绍，大家对小腿肌肉萎缩的防治措施有了一定的认识和了解。在生活中要做好小腿肌肉萎缩的防治工作，养成良好的生活习惯，合理的饮食，从而减少不必要的困扰，更好的享受生活。