脂溢性皮炎如何预防

概 述

脂溢性皮炎是指皮脂腺分泌功能亢进，表现为头皮多脂、油腻发亮、脱屑较多等，是发生在皮脂溢出基础上的一种慢性炎症，会有不同程度瘙痒，有的进展缓慢，反复发作，成年人比较多见，代谢障碍、遗传因素、维生素B族的等有可能导致脂溢性皮炎，经常搔抓或用碱性洗涤用品，会引发该病，加重脂溢性皮炎的发作，所以预防工作就显得尤为重要，脂溢性皮炎如何预防呢？

步骤/方法：

1生活中要注意调节饮食，多吃蔬菜、少吃脂肪性食物和甜食以及碳水化合物等，多吃新鲜蔬菜及富于维生素B族食物，生活要有规律，保持充足睡眠，局部油脂分泌过多者可煎服山楂，是非常有效果的。

2饮食方面宜食入富含维生素A、B2、B6、E的食物，这些维生素对脂肪的分泌有调节和抑制作用，能促进皮肤血液循环、改善皮脂腺功能的作用。多吃富含这些维生素的食物对于预防脂溢性皮炎是非常重要的。

3要注意勤洗头洗澡，保持皮肤清洁，以减少微生物寄生。皮肤油脂比较多的更应该注意，尽量少用或不用化妆品。饮食方面应少吃动物脂肪、碳水化合物及刺激性食物，避免烟、酒，多吃新鲜蔬菜及富于维生素B族食物。

注意事项：

要保持生活的规律性和充足睡眠，精神要愉快，有良好的精神状态，注意调节胃肠功能，保持大便通畅，避免风吹日晒，不要在皮肤上使用强刺激性药物。