正确预防肌肉萎缩的办法

收藏更新时间：2013-08-22 |

　　肌肉萎缩就是肌肉失去正常功能及力量，严重的话会导致病患部位畸形，严重者瘫痪。因此，肌肉萎缩的发生给我们的身体代来的伤害比较大，所以，专家建议朋友们在日常生活中一定要做好肌肉萎缩的预防措施，只有减少肌肉萎缩的出现，才能保护好自己的健康。

　　肌肉萎缩的出现和自身摄护不慎有一定联系。如自然界的湿、寒、热、暑等六淫邪气会侵害身体导致肌肉萎缩的出现。所以大家在生活中一定要顺应四时气候变化，注意御寒保暖、避暑防热，谨防湿气。房间一定要清洁干燥、通风透光，在外出活动中应注意气候寒温，适当增减衣服，严防感冒的出现。

　　另外也不要久卧湿地或遭雨淋湿，不要出汗后湿衣穿在身上。长期在水中作业的人群，或是岁土太过，湿气偏盛之年及长夏暑湿之季，大家更加要格外注意防止湿气侵袭，减少肌肉萎缩的出现。

　　中医认为脾主肌肉四肢，如果过度劳役会伤害脾气，使肌肉肢节失去滋养的支配，进而导致肌肉萎缩的出现。所以大家一定要避免劳累过度、用眼过度、日夜操劳，也要做到起居有常，预防体质下降，外邪乘虚而入，避免肌肉萎缩的出现。特别是脑力劳动者及老弱妇幼，及病后体虚的人，更要注意自身体质特点及体力状况，不要过份劳作。这也是肌肉萎缩的预防措施之一。

　　环境爽神法是指选择环境优美、风物宜人的地方，来陶治性情，爽神养心。例如幽静的森林、壮丽高山、充足阳光、清新空气、宜人香花、天然岩洞、人工石窟等地方。居住的房间一定要注意通风透光、清静宽蔽。色彩布置可根据心情而定，以爽心悦目为佳。

　　大家应依据自己的年龄及身体状况选择合适的锻炼项目，做些有氧运动。这是由于人体肌肉组织和其它组织、器官一样，每时每刻都在进行新陈代谢，适当的有氧锻炼可使负平衡的发展减慢。

　　日常生活中预防肌肉萎缩发生的办法小编已经介绍，希望对各位能够有所帮助。肌肉萎缩重在预防，但是对于一些没能够做到有效预防而发病的患者，一定要在第一时间内到正规的医院接受治疗。