骨折后如何预防肌肉萎缩发生

收藏更新时间：2013-08-22 |

　　想要避免肌肉萎缩疾病的出现，必须要正确找出该病出现的病因。专家介绍，引起该病的原因有很多，骨折就是其中之一，那么，大家知道骨折后如何预防肌肉萎缩的出现吗?如果大家还不认识，下面我们就一起来看看专家对此的介绍吧!希望对大家有一定的帮助!

　　保障蛋白质营养可以增加肌肉的新生，这是由于蛋白质是制造肌肉组织的常常原料。红肉和乳制品中含丰富的肉酸，肉酸能增加骨骼肌的有氧能力，有效防止肌肉萎缩症。红肉中还含有丰富的肌氨酸。吃红肉的人每天可在饮食中摄入少量肌氨酸，吃素的人摄取的要较少些。加拿大的一项研究表明，肌氨酸能够改善肌肉萎缩病人的肌力。国外已经存在肌氨酸补充剂的出售，用量为前5天每天20克，之后每天在5～10克。

　　对于骨折后如何预防肌肉萎缩这个问题，专家介绍，还应多做些有氧的运动，例如走路、慢跑等。这是由于人体肌肉组织和其它组织、器官一样，每时每刻都在进行新陈代谢，适当的有氧锻炼可使负平衡的发展减慢。适量的运动，起到增加自身抵抗力，加强体质，持维关节运动，促进有氧呼吸，增进血液循环，促进新陈代谢的目的。

　　预防感冒也是非常重要的，尤其是自身免疫能力降低，或自身存在一些的免疫缺陷的骨骼病人，如果感冒就会导致自身疾病加重，一些球麻痹患者还会诱发严重的肺部疾病，如不及时的给予预防治疗，就会诱发各种肌肉萎缩疾病的出现，因此做好预防感冒的措施是非常关键的。

　　最后就是要做到日常的劳逸结合，过度的劳累会严重的损伤到我们的身体关节健康，因此无论是患者还是健康人来说，都应当在生活中做到量力而行，避免自身体力超支的情况出现。

　　现在，大家对骨折后如何预防肌肉萎缩都清楚了吧!希望出现骨折的患者一定要保护要养成健康的生活习惯，避免肌肉萎缩的发生，保护好自己的身体!对于一些正在康复中的骨折患者，一定要再医生指导下进行康复锻炼，有效避免肌肉萎缩的发生。