积极进行肌肉萎缩的预防

收藏更新时间：2013-08-22 |

　　不想受到肌肉萎缩的危害，大家就必须尽早认识该病的相关预防知识，在生活中及时进行该病的预防，保护好自己的健康。不知道大家对肌肉萎缩的预防知识有哪些认识呢?如果您到目前还不认识，下面我们就一起来看看专家对此的介绍吧!希望对大家有一定的帮助。

　　维持乐观愉快的情绪是保持健康身体的重点。因为较强烈的长期或多次精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化，可让大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，让肌跳加重，让肌萎缩发展。所以在日常生活中大家一定要积极乐观。

　　劳逸结合也是非常重要的。在日常生活中不要强行进行功能锻炼，这是由于强行性功能锻炼会由于骨骼肌疲劳，导致阻碍骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。

　　合适调配饮食结构也是肌肉萎缩的预防方法之一。高蛋白、高能量饮食补充能提供神经细胞及骨骼肌细胞重建所需物质，进而加强肌力、增长肌肉。所以在日常生活中大家要适当饮进高蛋白、维生素、磷脂和微量元素。

　　肌肉萎缩的发生和自身的免疫能力降低，自身保护不当，导致自然界的寒，湿毒，等危险物质的侵入体内有一定的关系。所以想要更好预防肌肉萎缩需要做好自身的御寒保暖措施，保证空气的清洁干燥，避免肌肉萎缩的出现。

　　苹果中含有的丰富维生素可以保证我们的肌肉虚弱，提高我们的肌肉防御能力，促进健康肌肉细胞的合成，因此多食苹果，可以防心脑血管疾病同时，也可以预防肌肉萎缩的发生。

　　维持适当水平的锌浓度也是同样重要。由脑垂体合成的生长激素如果可以及时与锌按1∶1比例结合，它的效力能够明显提高。另外含锌酶能够促进肌肉蛋白的合成，所以可以通过补锌来维持机体较高水平的锌浓度。

　　通过以上的介绍，大家对肌肉萎缩的预防都认识了吧!同时也希望大家根据以上的方法，在生活中及时进行该病的预防，保护好自己的健康。在对肌肉萎缩进行治疗时，必须要到正规的医院接受对症治疗。