生活中预防肌肉萎缩的方法

收藏更新时间：2013-08-05 |

　　生活节奏的加快，工作压力的不断增加，导致我们的身体受到很过疾病的侵害。肌肉萎缩就是其中一种，肌肉萎缩的发生对我们的生活和工作都带来比较大的危害，在生活中需要了解一些预防肌肉萎缩的方法，这样的话才能够保证拥有一个健康的身体。

　　1、合理调配饮食结构。患者需要高蛋白和高能量饮食的补充。它能提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质，以增强肌力，早期采用高蛋白、富含维生素和微量元素的食物，并配合药膳，如，山药、苡米等，禁吃辛辣的食物，戒除烟、酒。这就属于肌肉萎缩的预防方法。

　　2、劳逸结合。患者还有就是要忌强行性的功能锻炼，因为强行性功能锻炼会导致骨骼肌的疲劳，对骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复是不利的。这是肌肉萎缩的预防里较为重要的一点。

　　3、肌肉萎缩的预防还要保持乐观愉快的情绪。长时间反复的精神紧张、烦燥、悲观等情绪的变化，会导致大脑皮质兴奋和抑制过程中的平衡失调，使肌萎缩发展，使肌跳加重。

　　小编提醒：当今社会，工作虽然很重要，但是身体健康更重要，千万不要为了工作而忽略自身的健康，一定要掌握上述介绍的预防肌肉萎缩的发生，避免肌肉萎缩给我们带来的伤害。之外肌肉萎缩是一种慢性疾病，治疗难度比较大，必须要做到早发现、早诊断、早治疗。