预防偏头痛要注意些什么

收藏更新时间：2015-07-04 |

  偏头痛在生活中是十分常见的，这种病对人体的危害不是特别大，但是一旦发作起来，还是会影响患者的正常生活的。而这个病在生活中是可以的预防，只要我们注意好一些生活事项就可以预防偏头痛。

  预防偏头痛要注意些什么

  偏头痛的预防第一步就是要消除或减少发作的诱发因素，随着气候变化、异味及某些食物和药物有可能诱发偏头痛的发作，并且要避免情绪紧张，避免服用血管扩张剂等药物.发作期宜在光线较暗的房间内静卧休息，一般患儿若能入睡，醒后头痛可自行缓解。

  （1）少碰3C食物，香肠、热狗和代糖食品，少喝红酒，咖啡。

  （2）谨慎使用止痛药、感冒糖浆。

  （3）补充维他命B2，镁。

  （4）营造安静的环境。

  （5）学会减压，规律运动，勤做肩颈运动，睡眠规律，拒绝晨昏颠倒。

  （6）吃鱼防头疼。

  （7）善用热敷和冰袋。

  （8）月经期多喝水。

  （9）小心香水和众多清洁剂。

  （10）小心使用避孕药。

  （11）注意气侯的影响，风、燥、湿热、暴风雨，明亮耀眼的阳光，寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作，注意避风寒，保暖，不要暴晒淋雨，防止诱发致病。

  偏头痛这个病诱发原因有很多，有的时候就跟食物是有关系的，所以我们要想预防好偏头痛，这些原因要注意避免。在生活中少吃3C的食物，谨慎的用药，营造安静的生活环境，可以多吃一些鱼，经期的时候多喝水，注意气候的影响。