怎样吃可以预防偏头痛的出现

收藏更新时间：2015-06-13 |

　　怎样吃可以预防偏头痛的出现?在我们的生活中，越来越多的朋友患上了偏头痛这种疾病，这很有可能是由于大家的生活压力过大引起的，所以，大家都很关注这种疾病的预防方法，大家都不想被这种疾病缠身。那么，怎样吃可以预防偏头痛的出现?

　　1.少碰3C食物 奶酪起司(Cheese)、巧克力(Chocolate)、柑橘类食物(Citrous fruit)，等等

　　2.小心香肠、热狗

　　3.警惕代糖食品 研究发现，代糖“阿斯巴甜”(Aspartame)会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，而引发偏头疼。

　　4.谨慎使用止痛药、感冒糖浆 止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的“反弹性头痛”，让你患上慢性偏头疼。

　　5.补充镁

　　6.补充维他命B2

　　7.咖啡，让你欢喜让你忧 咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼。

　　8.少喝红酒 所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果你真想喝上两杯，那最好选择伏特加、白酒这类无色酒。

　　上面介绍的就是“怎样吃可以预防偏头痛的出现”这个问题。大家不要小看了这些饮食预防方法，其实，饮食是个非常有效的调理方式，我们希望大家平时可以养成好的生活习惯，这样的话，才能远离偏头痛这种疾病，让生活远离偏头痛的困扰。