怎样吃可以预防偏头痛的出现
收藏更新时间:2015-06-13 |
怎样吃可以预防偏头痛的出现?在我们的生活中,越来越多的朋友患上了偏头痛这种疾病,这很有可能是由于大家的生活压力过大引起的,所以,大家都很关注这种疾病的预防方法,大家都不想被这种疾病缠身。那么,怎样吃可以预防偏头痛的出现?
1.少碰3C食物 奶酪起司(Cheese)、巧克力(Chocolate)、柑橘类食物(Citrous fruit),等等
2.小心香肠、热狗
3.警惕代糖食品 研究发现,代糖“阿斯巴甜”(Aspartame)会过度刺激或干扰神经末梢,增加肌肉紧张,而引发偏头疼。
4.谨慎使用止痛药、感冒糖浆 止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛,然而超量服用止痛药,不但无法解疼,相反地会造成药物引起的“反弹性头痛”,让你患上慢性偏头疼。
5.补充镁
6.补充维他命B2
7.咖啡,让你欢喜让你忧 咖啡因会刺激神经系统,并干扰睡眠,喝多易上瘾,而戒咖啡时则会引发偏头疼。
8.少喝红酒 所有酒精类饮料都会引发头痛,特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果你真想喝上两杯,那最好选择伏特加、白酒这类无色酒。
上面介绍的就是“怎样吃可以预防偏头痛的出现”这个问题。大家不要小看了这些饮食预防方法,其实,饮食是个非常有效的调理方式,我们希望大家平时可以养成好的生活习惯,这样的话,才能远离偏头痛这种疾病,让生活远离偏头痛的困扰。
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