偏头痛患者平时要注意哪些问题呢

收藏更新时间：2015-06-02 |

　　偏头痛患者平时要注意哪些问题呢?对于大部分偏头痛患者来说，在生活中，除了要进行科学的治疗之外，大家还要注意生活中的很多细小的东西，这样的话，可以减少偏头痛发作的次数，可以有效的缓解偏头痛。那么，偏头痛患者平时要注意哪些问题呢?

　　1、尽可能多休息

　　可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。

　　2、平躺着睡

　　睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。

　　3、冷敷与热敷

　　有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

　　4、深呼吸

　　深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。

　　5、按压穴位

　　研究发现，穴位及脊柱按摩较常规药物治疗副作用更少，且疗效持续时间更长。有几个主要的止痛穴位，一是在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴(按压至酸疼为止)，它们有助于缓解窦性头痛;另一个是头顶的百合穴，它对血管搏动性的头痛非常有效;对于偏头痛而言，按压悬颅穴(亦即俗称的太阳穴部位)最为有效。

　　6、戴头带

　　在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻偏头痛。

　　看了上面的介绍，大家应该知道患上偏头痛之后，在生活中要注意哪些问题了吧。其实，偏头痛并不是很严重的疾病，只要大家可以正视疾病，积极的做好上述内容，就可以减轻病情，但是，如果病情持续的加重的话，大家一定要去医院进行系统的治疗。