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如何才能有效的预防偏头痛呢

收藏更新时间:2015-06-02 |

  如何才能有效的预防偏头痛呢?偏头痛的出现,会让患者的生活受到很大的困扰,所以,大家在生活中一定要做好各种预防工作,避免自己被偏头痛伤害,将偏头痛这种疾病扼杀在萌芽期,但是,大家知道该怎样预防偏头痛吗?下面我们就来为大家介绍一下。

  1、少碰3C食物

  奶酪起司、巧克力、柑橘类食物,以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因,所以如果你有偏头疼的病史,那么最好远离这些食物。

  2、小心香肠、热狗

  香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品,以及含味精多的食品会害你偏头痛,日常生活中最好尽量少吃些。

  3、警惕代糖食品

  研究发现,代糖“阿斯巴甜”会过度刺激或干扰神经末梢,增加肌肉紧张,而引发偏头疼。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人,只要啜饮一小口低糖汽水,就会引发头痛。 想要增加食物或饮料的甜度,最好用蜂蜜替代白糖和代糖品。

  4、谨慎使用止痛药、感冒糖浆

  止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛,然而超量服用止痛药,不但无法解疼,相反地会造成药物引起的“反弹性头痛”,让你患上慢性偏头疼。如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛,请马上就医!

  看了上面的介绍,大家对偏头痛这种疾病的预防应该有所了解了。希望大家平时将上述内容应用到生活中,积极的预防偏头痛这种疾病,并且要坚持的走下去,不管怎么样,身体的健康才是最关键的,也是大家幸福生活的根本所在。