怎样可以有效缓解遗精

收藏更新时间：2014-12-20 | 核心提示: 自我按摩法缓解遗精：用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

  很多人认为男性的遗精是正常的现象，但是如果频繁的遗精却是影响我们身体的健康的，所以一定要了解一下如何去缓解遗精，如果是青少年的话，就要转移注意力、经常锻炼身体参加有益的活动，那么有哪些具体的方法可以有效缓解遗精，现在我就为大家介绍一下吧!

  1、自我按摩法

  用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

  2、仰卧收腹臂腿上举法

  取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

  3、静力半蹲站桩法

  挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿弯曲度为120～140度左右），头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

  缓解遗精的方法有很多种，可以用作按摩的方法或者是仰卧收腹臂腿上举的方法，这些都是能够有效的缓解遗精的发生，如果做了这些措施后没有缓解的话，那么一定要到医院检查，然后对症治疗吧!