预防中风的一些食物

收藏更新时间：2014-11-28 |

　　对于中风这种疾病，虽然发作迅速，但是我们还是可以预防的，而对于中风的预防，可以有很多方法，今天我们主要给大家介绍的是预防中风的一些食物，大家还不赶快来了解一下，只要我们在日常生活中多吃这些食物，就可以减少中风的发生。

　　预防中风食物1——香蕉

　　现代医学研究证明，如果每天吃一根香蕉约100克，将大减少患中风的危险，因香蕉含丰富的钾。钾对神经脉冲的传递，细胞中营养物质的吸收及废物的排出，都起重要作用。

　　预防中风食物2——土豆

　　土豆既可作主食,又可当蔬菜,每100克土豆中含钾308毫克、维生素C40毫克。中医认为，土豆具有和中养胃、健脾利湿、降糖降脂、宽肠通便的作用，每天吃一次土豆约50克，可使中风机会下降32%。身体缺钾的人，精神易紧张，使脑中风症的发病率增加。

　　预防中风食物3——牛奶

　　牛奶除含有利于人体吸收的多种营养物质外，还含有特定的名为吡咯喹苯醌的营养物质，对保护神经，特别是保护脑神经起重要作用，因此，成年人每天最少饮用200~300毫升鲜奶，对防治脑中风大有益处。

　　预防中风食物4—含维生素C多的食物

　　日本科学家研究发现，血液中维生素C水平高的人，患中风的概率较低。血液中维生素C含量较低的人，患中风的危险性比正常人要高48%～67.5%。因此提倡每天要食用富含维生素C高的蔬菜、水果、50～150克，如鲜毛豆、苤蓝、小水萝卜、葱头、大白菜、韭菜、木耳菜、苦瓜、红桔、橙、鲜枣、草莓、黑枣等。

　　像上面介绍的这些食物，比如土豆、香蕉，都是非常常见的食物，所以我们只要在日常生活中有意识的多吃一些就好了，提早的预防中风，总好过中风发作的时候，我们才想起来预防中风，所以大家现在就要抓紧行动。