月经不调患者需要注意哪些

收藏更新时间：2015-07-04 |

  经期不注重个人卫生、不良的生活习惯、经期接触冷水等都会造成女性出现月经不调症状，月经不调的发生不仅会让女性出现下腹疼痛也会导致月经量减少等。那么，月经不调患者需要注意哪些问题?

  1、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

  2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。

  3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

  4、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等高纤质食物来补血。

  5、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

  6、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重月经的各种不适。

  7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

  8、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

  9、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

  以上就是女性在月经不调期间需要注意的一些事项，所以，我们在月经期间更应该注重自己的经期饮食和个人卫生的良好性。还需要注意的就是在月经期间不要使用阴道清洁用品来清洗，防止破坏阴道天然的保护层。