女性如何预防中风的发生

收藏更新时间：2015-05-12 |

　　中风是很多的人都会遇到的，以前中风是老年疾病，但是随着近几年的发病情况来看，年轻人患上中风的机率也是比较高的，而且越来越年轻化尤其是女性，30-40岁也成为了中风的高发期，女性如何预防中风的发生呢?

　　妇女补钙能够预防中风

　　我们都知道补充钙质能够趁年轻存骨本, 所以每天要补充至1200mg的钙质, 以免老来会骨质疏松症, 现代女性要有这种“健康钙念”, 就能够永远体态动人, 不会老来弯腰驼背, 动不动就骨折。

　　女性常喝咖啡有助预防中风

　　美国和西班牙研究人员的一项最新研究发现，女性常喝咖啡可降低患中风的风险，但对常抽烟的女性来说，喝咖啡预防中风的效果会大打折扣。

　　研究人员还发现，每天喝咖啡的多少也对患中风的风险有影响。坚持每天喝3杯左右咖啡的女性患中风的风险要比那些每月喝咖啡不到1杯的女性低19%左右。

　　女性“快走”可预防中风

　　研究报告指出，中老年女性每天快走30分钟，对于预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症、中风以及某些癌症，都具有良好的效果。没有运动习惯的女性，只要从现在开始每天快走30分钟，也能达到强身健体的良好效果。而如果中老年女性每天快走45分钟到1个小时，那么患中风的概率可以进一步降低40%。

　　以上就是女性预防中风的一些办法，很多女性对于中风的预防做的很好，但是很多很多女性也表现出了不重视，如果您不重视自己的身体，就是对自己的生命不负责任，等到疾病发作的那一天，再后悔也是来不及的，所以，我们要防患于未然!