日常生活之中如何预防月经不调

收藏更新时间：2014-01-08 |

　　月经不调，这在女性生活之中是一件常有的事，其实女性月经是受到很多因素影响的，不管是女性的饮食、居住环境、还是情绪对于女性月经都会有影响，轻微的月经不调对于女性健康没有什么影响，要是严重的话会引起女性不孕，下面介绍一下日常生活之中如何预防月经不调?　　1、月经不调的预防需要调整心态，如果月经不调是由于挫折、压力大而造成的，这样的话只要调整好自己的心态，很容易就会使月经恢复正常，月经受情绪影响，因此保持良好的心态是非常有必要的。　　2、要养成良好的生活规律，避免熬夜、过度劳累，生活不规律很容易导致月经不调，因此为了使月经恢复正常，就要改掉以往不良的生活作息习惯，按时作息。　　3、月经期间最重要的一点是注意御寒，月经不调患者在月经期间要避免冒雨涉水，避免小腹受寒，这一点很重要，大家要注意。　　4、多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，预防发生缺铁性贫血，可以适当补充羊肉、青虾、对虾、猪羊肾脏、黑豆、淡菜、海参、胡桃仁等滋补性的食物。　　总之，虽然对于大多数女性来说，月经不调不是什么大问题，但也是对于女性健康很有危害性的疾病，女性在日常生活之中就要按照上述介绍的方法进行月经不调的预防工作，建议女性最好保持饮食清淡，情绪温和，遇事不急。