女性月经不调如何进行饮食调理

收藏更新时间：2014-01-08 | 家庭医生 曹新胜

        女性月经不调，这其实是女性常见的疾病，若是女性出现月经不调的话一般都是因为卵巢、子宫出现问题导致的，要是女性长期出现月经不调的话，很可能导致 女性出现婚后不孕的问题，其实饮食是调节月经最好的方法，下面介绍一下女性月经不调如何进行饮食调理?　　1、饮食清淡：饮食以清淡为宜，特别是在行经时食用清淡的饮食，有助于消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。　　2、补充蛋白质：蛋白质最好选用优质的蛋白质，含有人体必须的各种氨基酸，数量越多越好，这样人体利用率才高，蛋白质才能达到用处。　　3、温热食物：避免食用生冷类食物，温热食物有助于血液的运行通畅，而生冷寒性食物不利于消化，并且还会损伤人体的阳气，导致血液流通不畅，容易引发月经不调、经血量少、痛经、闭经等问题。　　4、食用高纤维食物：纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物主要包括新鲜的水果、蔬菜、燕麦等等，这类食物具有润肠道、改善便秘的功效，对于月经的调节也有一定的好处。　　5、不要吃太多甜食：食用过多糖果、蛋糕、饮料等甜品，致使糖分摄入过多，很容易出现血糖不稳定的情况，如疲劳、头晕、心跳加快、情绪不稳定等等，还会加重月经不调的症状。　　6、避免喝浓茶：行经期时不适合喝浓茶，浓茶含有大量的咖啡因，对神经和心血管的刺激非常大，容易增加焦虑不安的负面情绪，加重痛经和经血量，延长行经时间。　　总之，要是女性出现月经不调的话，不用急着求医，而是应该进行一段时间的饮食调理，要是饮食调理无效，或是女性出现长期的月经不调的话，此时就需要及时就医，月经不调就很可能是病理性的，就是某些疾病引起的，需要治好相应的疾病之后，月经自然就会正常。