女性月经不调的注意事项有哪些

收藏更新时间：2014-01-04 | 家庭医生 曹新胜

　　月经期间女性的身体格外柔弱，在生活中稍不注意就会导致月经周期不规律、出血量异常等月经不调的症状出现，为了调理好月经，避免月经不调的症状加重，有以下几个注意事项是月经不调期间需要女性注意的。

　　月经不调的女性要特别注意饮食 ，除此之外要注意身体保暖，以下四个月经不调的注意事项，可千万不要忽视。

　　1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在 月经 期有下腹发胀、腰酸、 乳房 胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性 食物 ，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜 水果 和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加 营养 ，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　本文为大家详细介绍了月经不调的注意事项有哪些，大家了解了吧，其实以上介绍的4点很容易做到，但是有的女性朋友却很少了解。其实防治月经不调就这么简单，关键是能够时时刻刻的提醒自己。