如何做好乳腺炎疾病的预防呢

收藏更新时间：2014-07-15 |

　　每个女性都希望自己能够健健康康幸福的生活，但是很多妇科疾病总是不能够让女性如愿所长，我们最常见的就是乳腺炎了，让很多女性都非常的困扰，下面我们就来看看如何做好乳腺炎疾病的预防呢?

　　1、重要的妊娠哺乳

　　妊娠、哺乳是打击乳腺增生得好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

　　2、定期检查、适当运动

　　每月对乳房做一次自检，定期到专业机构作乳腺检查，每次洗澡作适当的乳房按摩，能够建少乳房表皮赃物淤积，每天五分钟的扩胸运动也是可以活动胸肌的，令乳房的韧带更强健。

　　3、健康的饮食

　　遵循：“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。同时，补充维生素和矿物质，人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，乳腺就会在其他的激素过渡的刺激下出现或是加重增生。

　　想要做好乳腺炎的预防工作，也不是一朝一夕就可以的，它是需要我们长期的护理，比如平时一定要保持良好的卫生习惯，并且还要有健康的饮食，同时还应该注意定期到医院去做检查，争取能够早日康复。