遗精次数的自我锻炼控制方法

收藏更新时间：2014-10-14 |

　　男性朋友在还没有结婚以前，或许每个月都会出现一两次的遗精现象。专家指出：要是遗精太过频繁的话，也是会影响到男性朋友的日常生活、工作以及学习的。所以，有遗精现象的男性朋友必须要积极救治。那么，该如何控制遗精呢?想知道的话，接着往下看。

　　怎样控制遗精?

　　1、要加强思想上的自我调节和修养，坚持参加健康的文娱、体育活动，借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当。不正常遗精是完全可以控制的。

　　2、戒除手淫。经常手淫者，不但易造成阴茎尿道感染，而且还会出现精神不振，精力不足，工作、学习中“走神”而影响身心健康。因此必须戒除手淫。

　　3、注意精神调养排除杂念。丰富文体活动，适当参加体力劳动或运动;注意生活起居，节制性欲，戒除手淫除;晚餐不宜过饱，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

　　4、注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。

　　温馨提示：上面的这些方法只能达到辅助治疗的功效，要是男性朋友按照上面的这些方法去做了之后，遗精现象还是没有好转的话，就必须马上去正规专业的男科医院进行科学合理的诊疗，以免遗精给自己带去更多的灾难。