中风患者经常散步有什么好处

收藏更新时间：2014-10-19 |

  中风在中医上讲也被称作偏瘫，这是一种很严重的神经系统疾病，临床发现，这种病的主要发病人群为中老年人，当老人患上中风之后，生活就无法再进行自理。科学发现，若老年中风患者经常到户外散步，可以起到缓解中风的作用，那这究竟是为什么呢?

  中风患者散步的作用：

  ●增加血管弹力、减少血管破裂的可能性，对防治脑出血非常有益。

  ●增加肌肉的力量和促进血液循环，有利于中风偏瘫的康复。

  ●增强对紧张的忍耐力，可使患者心情开朗愉快，而不易发生心悸、心慌，并能增强战胜疾病的信心。

  ●改善神经和内分泌系统对糖代谢的调节，减少甘油三酯和胆固醇在动脉壁上聚积的可能，并能降低血糖和减少血糖转化成甘油三酯的机会，有利于中风康复。

  ●防治因运动不足引起的高血压病、高脂血症、冠心病和糖尿病，减少中风复发率，防止中风后因运动不足而合并其他疾病。

  适合中风病人的散步方法

  摆臂法：两臂前后做较大幅度的摆动，每分钟走60～90 步，此法适用于半身麻木、偏枯的康复。

  反臂背向法：行走时把手背在后腰命门穴（第二腰椎两侧）。缓步背向走100步，然后再向前走100步，一倒一前反复走5~10次。适合于中风偏瘫、行步蹒跚者的康复。

  摩腹法：这是中医传统养生法。散步时旋转按摩腹部，每分钟30～60步，每走一步按摩一周，正转和反转交替进行，每次散步时间为3～5分钟，适合于中风后便秘者。

  快速法：每分钟90~120步，每次30～60分钟，适用于中风后遗症较轻而关节疼痛或关节僵硬者，并能防止中风后关节痛。

  普通法：每分钟行走60～90步，每次20～40分钟。适用于所有能够步行的中风后遗症患者，对高血压和冠心病均有治疗作用。

  通过介绍，我们可以看出，经常散步不仅能够缓解中风的症状，而且对心脑血管系统也有很大好处，所以，建议患有中风的老年朋友在平时能够多到户外走动走动，这样不仅可以帮助您早日克服中风顽疾，而且还能防止患上各种心脑血管疾病。