如何有效预防妊娠纹

收藏更新时间：2013-03-31 |

　　妊娠纹相信没有一个人不了解的，对于这些东西我们很早就已经去关注了，为了让我们自己有更加好的魅力，我们必须去学习一下如何有效的预防妊娠纹。只有这样我们生完宝宝以后我们的魅力才不会减少。

　　1.远离甜食与油炸品

　　在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性。一旦摄取过量，就会转变成油脂或脂肪，导致体重增长过多。

　　2.控制体重的增长

　　在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。如果体重增长过快，腹部的膨隆皮肤变薄变细，容易生成妊娠纹。

　　3.多吃用含胶原蛋白的食物

　　胶原纤维本身是蛋白质所构成，怀孕期间注意多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等，可以改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的生成。

　　4.适当服用一些保健品

　　目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠。但是建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。

　　5.增强皮肤弹性

　　饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方法。怀孕前做一些瑜伽等运动，怀孕后也要做适度的运动，做一些简单的家务是个很好的方法，这也是增强皮肤弹性预防妊娠纹的方法。

　　6.使用孕妇内衣以及托腹带

　　使用托腹带除了可以减轻孕妈咪腹部和腰部的重力负担外，也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯，有效避免妊娠纹的生成。

　　经过以上我们的介绍以后我们大家应该非常的清楚妊娠纹如何预防了，学会了这些就不用担心妊娠纹的出现了。当然我们在平时的生活中对于妊娠纹也要更加多的去了解，只有这样我们预防的效果才会更加的好。

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