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月经不调患者该注意什么

收藏更新时间:2013-12-25 |

  不良的生活习惯也可能引起大病,尤其是育龄期女性,因为工作原因导致作息和饮食不规律极容易引起月经不调,长期下去就会引起其他的疾病,所以女性还是要注意保养自己,按时作息。月经不调患者该注意什么?下面从日常生活和饮食方面为大家介绍一下:

  月经失调,也称月经不调。这是一种常见的妇科疾病 。表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。据相关的统计研究表明,女性月经不调也是导致不孕不育的直接缘由,同时也是导致近些年我国不孕不育频率上升的重要原因。

  月经不调患者该注意什么?

  一、日常生活方面:

  1、一定要把被窝弄暖和,早早的休息。同时也应多喝水,以帮助消化,使大便通畅。

  2、经期尽量不要洗头。如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

  3、在日常生活方面应有规律,多注意休息,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿。防止过度节食。戒烟限酒。注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷。保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。

  二、饮食方面:

  1、月经不调的饮食可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

  2、月经不调的饮食要避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

  3、有大失血情形的女性,月经不调的饮食应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

  4、即将面临更年期的妇女,月经不调的饮食应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

  5、如饮料、蛋糕、红糖、糖果都是月经不调的饮食禁忌。防止血糖不稳定,避免加重月经不调患者的各种不适。

  6、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。

  上文介绍的这些非常有用,不管是月经正常还是月经不调的女性都应该了解一下,月经是女性健康的标志,许多不孕的女性大都表现为月经的不正常,所以女性一定要重视月经问题,不要等到发现多年不能生育后才想起月经一直以来都不规律,这样的例子不是少数,一定要警惕。